こんにちは、あず(id:lifeplus_az)です。 私自身、ホコリに弱い体質でして、家の掃除をすると、直ぐにくしゃみが出て鼻が詰まり始めます。 しかも、これから花粉の季節ですよね。 まだ症状は出ていないものの、暖かくなる春になるにつれてクシャミが止まらな…

こんにちは、あず(id:lifeplus_az)です。 お風呂の時間ってリラックスできで楽しいですよね。 気がつくと長時間入っていしまいます。 でもなかには「シャワーで済ましてしまう」 「お湯に浸かるのは面倒くさい」 そんな人も多いかと思います。 そこで今回は…

こんにちは、あず(id:lifeplus_az)です。 布団の中が冷たい・足が冷えて眠れない そんな冬場の経験みなさんあると思います。 そこで今回は私がおすすめする冬場の睡眠時の快眠グッツを紹介します。

睡眠時間が取れずに睡眠の質が下がると、日中の眠気から作業効率の低下を起こしてしまいます。 他にも生活習慣病へのリスクが増加したり、肌トラブルや薄毛など・・・睡眠は人間が生活する上でとても重要な行為です。 そんな睡眠の質を向上する為に、寝る前…