/*トップ記事一覧*/

life plus+

生活にちょっとでも役に立つ情報を提供するブログ

健康

【寒さ対策】寒い夜ポカポカになるための快眠グッツまとめ

こんにちは、あず(id:lifeplus_az)です。 布団の中が冷たい・足が冷えて眠れない そんな冬場の経験みなさんあると思います。 そこで今回は私がおすすめする冬場の睡眠時の快眠グッツを紹介します。

睡眠の質を上げるために、寝る前に実施したい5つの方法

睡眠時間が取れずに睡眠の質が下がると、日中の眠気から作業効率の低下を起こしてしまいます。 他にも生活習慣病へのリスクが増加したり、肌トラブルや薄毛など・・・睡眠は人間が生活する上でとても重要な行為です。 そんな睡眠の質を向上する為に、寝る前…