2016-11-23から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げるために、寝る前に実施したい５つの方法

ライフハック健康

睡眠時間が取れずに睡眠の質が下がると、日中の眠気から作業効率の低下を起こしてしまいます。他にも生活習慣病へのリスクが増加したり、肌トラブルや薄毛など・・・睡眠は人間が生活する上でとても重要な行為です。そんな睡眠の質を向上する為に、寝る前…